En juin dernier, je me suis rendue pour la première fois au festival de yoga “Breathe as one” à Nice. Une jolie expérience qui m’a beaucoup inspirée …

“Breathe as one”, quel joli nom pour un festival de yoga, vous ne trouvez pas ? La respiration est essentielle à notre vie. Elle reflète notre état intérieur. Elle se synchronise avec les battements de notre coeur. Depuis les toutes premières secondes de notre vie hors du cocon maternel, nous respirons. Tous, sans exception. Et cela à chaque instant de notre existence. Nous sommes tous connectés par la respiration. Cette énergie vitale qui circule en nous et qui passe d’une personne à l’autre …

Mais savons-nous réellement respirer ? Au-delà des automatismes, des émotions qui nous gouvernent ? Le yoga peut nous apprendre à bien respirer. Un des fondements du yoga est d’ailleurs la discipline du souffle : on l’appelle le pranayama.

Nous avons chacun un souffle différent. Le professeur de yoga est là pour nous aider à synchroniser notre respiration avec nos mouvements, nos postures : les asanas. Tel un chef d’orchestre, il nous donne la mesure. Il nous livre les clés d’une même partition que chacun interprète à sa manière. Car nous avons tous un corps différent.

J’ai suivi mon premier cours de yoga en musique. Mika de Brito y accorde une place importante dans son enseignement.

A l’instar de Mika de Brito, je pense que le yoga et la musique sont intimement liés. Quand je vous parle de musique, ce n’est pas nécessairement celle produite par un instrument. C’est aussi le son de notre voix.

Le OM a toujours sur moi un effet particulier. Le mantra résonne à l’intérieur de notre corps, jusqu’au sommet de notre crâne, et vient entrer en résonance avec les vibrations produites par les autres pratiquants autour de nous. Quant à la respiration ujjayi, cette respiration particulière du yoga, elle rappelle le bruit de l’océan. Vous savez, celui qu’on percevait enfant lorsqu’on plaçait contre l’oreille un coquillage ramassé sur la plage. Lorsqu’on pratique, on est bercé par le son de notre respiration et de celle des autres autour de nous.

Au-delà de la mélodie des mantras et du souffle, la plupart des cours de yoga se déroulent en silence. C’est alors à notre musique intérieure que nous devons prêter attention. Pas à nos pensées, non. Mais à notre énergie, notre force, notre équilibre. Cette musique, je l’entends mieux en fermant les yeux. Le yoga nous apprend à être à l’écoute de notre corps et de nos sensations. Ce corps qui nous échappe peut-être, qu’on voudrait plus souple, plus puissant … Ce corps meurtri, imparfait, celui qui nous fait parfois souffrir. Mais rien ne presse. Il faut prendre le temps de s’approprier les postures, de les faire vivre, de les ressentir. Et même lorsqu’on pense les connaître par coeur, vivre chaque asana comme si c’était la toute première fois. Car ce n’est jamais tout à fait pareil. C’est ce que m’a inspiré Nico Luce, qui a donné le tout premier cours de yoga ce matin-là, à Nice.

Vivre dans l’instant présent, apprendre à se recentrer, à s’écouter, à entretenir ce lien privilégié avec nous-mêmes, ce sont certains des enseignements du yoga. “Yoga” vient d’un moment ancien en sanskrit qui signifie “union”. L’union du corps et de l’esprit. Mais pas seulement. Le yoga ne se limite pas à une pratique personnelle. En apprenant à nous connaître, à nous aimer et à nous respecter nous-mêmes, nous sommes plus à même d’aller à la rencontre des autres, de les aimer et de les respecter. On crée un lien. Ce lien, nous le créons aussi avec l’environnement qui nous entoure : la nature et les animaux.

Et quoi de mieux qu’un cadre naturel et apaisant pour pratiquer le yoga ? Cette année, le festival de yoga “Breathe as one” a eu lieu au sein du Parc Phoenix, et on ne peut imaginer un environnement plus propice. On est un peu hors du temps, loin de la fourmilière urbaine. Comme dans un cocon.

J’ai d’abord pratiqué sur mon tapis de yoga, puis j’ai fini pieds nus dans le gazon. Quel bonheur ! Réaliser la posture de l’arbre à même le sol n’a jamais eu plus de sens pour moi qu’à cet instant-là !

Je me souviens qu’un groupe d’une dizaine d’enfants s’est arrêté pour nous observer. Ils ont fini par faire les postures avec nous. Ils semblaient amusés, mais surtout curieux et joyeux. C’était vraiment attendrissant. Les enfants ont cette spontanéité, cette malice, que nous perdons souvent en grandissant.

Après ma pratique du yoga, je n’ai pu résister à l’envie de me promener à l’intérieur du parc. Je m’y étais déjà rendue il y a plusieurs années, pourtant j’ai eu l’impression de le redécouvrir. On peut y contempler les fleurs, les plantes et observer les animaux …

J’ai pu admirer un superbe paon blanc en liberté. Je n’en avais jamais vu de cette couleur auparavant. Ses longues plumes ressemblaient à la traîne d’une mariée. Farouche, il s’est éloigné d’un pas majestueux. Tout près se trouvait l’entrée de la serre tropicale. Les fleurs exotiques, les hibiscus flamboyants recouverts de gouttelettes d’eau, les orchidées multicolores, servaient de décor à un autre spectacle enchanteur.

Mika de Brito a plusieurs fois fait des analogies avec les animaux pendant son cours : “Imaginez que vous êtes un guépard, prêt à bondir …”. Beaucoup de postures de yoga s’inspirent de la nature ou de positions que prennent les animaux dans leur environnement naturel. Je vous parlais plus haut de la posture de l’arbre. Il y a également la posture de la montagne, et beaucoup d’asanas portent des noms d’animaux : cobra, chien, chat, aigle, poisson, tortue, sauterelle, pigeon, vache, dauphin … Impossible de tous les nommer.

Nous avons beaucoup à apprendre des animaux. C’est un des enseignements du yoga. Chaque animal a quelque chose de particulier, d’unique, même celui qui nous semble le plus insignifiant ou le plus laid : intelligence, ingéniosité, douceur, grâce, puissance, fragilité, originalité … De même, chaque asana a sa beauté et son équilibre.

Le yoga peut éveiller l’enfant qui sommeille en nous. Il a ce pouvoir de nous ouvrir les yeux sur la beauté du monde qui nous entoure. Ne serait-ce pas cela la clé du bonheur ?